毎日を楽しく、愛と夢を持って人生を。インド政府公認国際認定指導者のとよしがヨガのレッスンを行っています。
初めての方へ
「カラダが硬いからヨガは出来ない」とか、「ヨガをするといつも疲れてしまう」とか、「ヨガをやってもなかなか効果が出ない」こんな経験はありませんか？
それはヨガを正しいやり方でおこなっていないからかもしれません。
カラダが硬いからこそ、ヨガで少しづつ体を解して決して無理をせずにカラダの柔軟性を高めていきましょう！ヨガは頑張ったり、無理をしたり、汗をかいたり、必死で行うものではありませんよ。
自分の今の体の声に耳を傾けて、カラダが気持ち良いと感じる範囲でヨガはおこなっていきましょう！ヨガには残念ながら”即効性”はありませんのですぐには効果は出てこないかもしれませんが、続けているうちに必ず心にも体にもきっといろんな良い効果が現れてきますよ。
初めてでも、カラダが硬くても大丈夫ですよ。先ずは一度岐阜市にありますヨガスクール楽愛夢に体験に来てみてください。
私はヨガで、皆様のライフスタイルが更に素晴らしいものになる事を願っています。
自分だけの特別な心地よい時間をすごしてみませんか？
そして、ヨガの素晴らしさを体感してみてください。きっと、あなたもヨガが大好きになりますよ。
ご利用にあたり
レッスン時の服装
身体を締め付けない、動きやすい服装なら何でも構いません。
楽愛夢にはお着替え場所もありますので、お仕事帰りでも大丈夫です。
レッスン時の持ち物
持ち物は、飲み物とタオルのみで大丈夫です。
マイマットをお持ちの方は、ご持参してお使いください。
お持ちで無い方は、楽愛夢にて無料でお貸ししておりまので、安心してお越しください。
楽愛夢の場所
本荘公園東に100ｍ。駐車場は教室西側契約駐車場になります。
アクセスマップはこちらから
よくあるご質問
- Qヨガはどんなことをするの？
- 呼吸をしながらポーズをとり、体で心をコントロールします。
- Qヨガは誰でもできますか?
- はい、ヨガは誰にでもできますよ。
お子さんから、お年を召した方まで、自分の体に無理のない範囲で、気持ちよくおこなっていただけばいいんです。
自分の体とお話をするように、体にあわせて、決して無理をすることなくヨガを楽しんでください。
岐阜楽愛夢では、10代?70代までたくさんの方々がヨガを行っていますよ。 - Q楽愛夢は男性でも大丈夫ですか？
- もちろん、男性の方も大丈夫ですよ。
どなたでも、楽愛夢でヨガを楽しんでいただけます。
最初はみんな口をそろえて、女性が多い中で私なんかもできますか？・・・・・と。
心配なのはごもっとも、男性会員さまもいらっしゃるのですが、本当に少ないので、女性の中で男性ひとりという場合が良くあります。
でも体験に来て頂ければそんな不安も吹っ飛びますよ。
だって、だれも人のことなんか気にしてないんです。自分自身の心と体に集中しているんです。
楽愛夢には鏡もありませんし、是非体験にお越しください。
本来ヨガは男性の修行、瞑想などから始まったものです。
ですから男性の方にもぜひ、ヨガをやっていただきたいと私は願っています。
世で働く男性の方々にこそ、癒しの時間の中で、自分自身を見つめていただきたい思っています。 - Qヨガの呼吸法はどうすればいいの?
- ヨガの呼吸法は、基本的には鼻から吸って、鼻から吐くお腹の呼吸(複式呼吸）といわれています。
しかし、流派やヨガの種類によってはいろんな呼吸法が実はあります。
口から吐く呼吸をおこなうものもあるんですよ。
最初は無理なく鼻呼吸をおこなっていきましょう。
あまり呼吸ばかりを意識しすぎると体に力が入ってしまって、気持ちよいポーズがとれなくなってしまいます。
ただし、けっして呼吸を止めないように注意しましょう。脳に酸素がいかなくなってしまいます。
むずかしければ、最初は楽な自然呼吸を繰り返していきましょう。 - Qヨガをする時、食事はいつとったらいいの？
- ヨガをする前、2時間以内に食事はすませましょうと言われています。
これは、ヨガは体の内側に意識を持つため、内筋や内臓にも深く影響してきます。
満腹状態などでヨガをおこなうと、気持ち悪くなったりする場合もでてきますので、そのように言われています。 - Qヨガは、どんな服装でするの？
- 服装は何でも結構です。
体を締め付けず、楽なものを着て気持ちよくカラダを動かしましょう。 - Qポーズはどうやってとったらいいの？
- けっして無理をしてはいけません。ヨガは、自分のからだが一番気持ちいいと感じているところで止めてポーズをキープします。
それが、その人の一番効果が現れるところなんです。ヨガ的には、「痛、気持ちいいところ」と言います。
岐阜の楽愛夢では鏡を置いていません。
ですから、人を意識したり自分のポーズの形にとらわれることなく気持ちよくポーズを行っていただきたいと思っています。 - Qヨガにもいろんな種類があるけど、どう違うの？
- 従来のヨガに加え、現在はエクササイズや筋力トレーニングの入ったハードなヨガがあり
身体を鍛え、シェイプアップ効果も大きくなっています。
ただし、本来ヨガはやせるものでも、ダイエットするためのものでもありません。即効性もありません。
長く続けることにより、心と体を無理なく整えていくものです。 - Qヨガはどんな効果があるの？
- 心身を安定させ、ストレスをとり、心身をリラックス状態に導いてくれます。また、体をほぐし、歪みの矯正ができます。
- Q楽愛夢ではどんなヨガをやっているの？
- ヨガスクール楽愛夢ではみなさんのニーズに応えられるように、いろんなヨガコースやピラティスも行っております
一般コースから、ヨガ指導者養成コースまで充実した内容でおこなっています。 - Qヨガとピラティスの違いは？
- ヨガとピラティスは、全く別のものです。
大きな違いの一つ目は、呼吸法。ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式呼吸です。
精神的なメンタル効果・やすらぎを求められる方はリラクゼーションヨガかシェイプアップヨガを、
スポーツをされている方や筋力をつけたい方、特にお腹まわりの引き締め効を希望される方はピラティスをお勧めします。
ヨガスクール楽愛夢のピラティスでは、ピラティスボールを使った本格的なピラティスを体験することもできます。 - Qヨガ棒って何？どんなことをするの？
- ヨガ棒はステンレスの棒にクッション制のカバーがつき、体に痛く無いように作られている棒です。
つなぎ目を外しロングにもショートにもでき、エクササイズによって使い分けることができます。
姿勢を整え、日常生活のクセを修正し、体感を整えるトレーニングもできますし、
奥深くにある深層筋や小さな筋肉群を使いインナーマッスルに働きかけることも出来ます。
また、体感トレーニングと有酸素運動の要素を入れ、脂肪が燃えやすい体づくりや引き締まった体づくりの
エクササイズもありますよ。
気になった方はぜひ楽愛夢で体験してみてくださいね。 - Q体が硬いとヨガは無理ですか？
- 体が硬い方は、ヨガを行うことによって体がどんどん柔らかくなっていくことが実感できることでしょう。
体がどんどん整ってくれば、がんばらなくても体が美しいポーズへと導いてくれます。
柔軟な体は身体の健康につながります。体の硬い方にこそ、ヨガをおすすめします。
岐阜楽愛夢では、多くの方々が、無理なく体の柔軟性を高めています。
「体が固いから」などと諦めないで、ぜひ、楽愛夢にお越しください。